过分关注疫情负面新闻引起焦虑?专家建议这样应对

  中新网5月15日电 若何缓解因太过关注疫情负面信息发生的抑郁焦虑情绪?对此,北京大学第六医院临床心理评估中心主任石川15日示意,可以通过限制看疫情相关信息的时间、转移注意力等方式来应对。

  今天下午,国务院联防联控机制召开新闻发布会,先容常态化疫情防控下的心理康健服务有关情形。会上,石川称,首先,关注疫情信息是一种很自然的反映,有利于我们保持一定的小心,增强自我的防护,然则选择性的关注负面信息,尤其是太过关注负面信息,是一种病态的显示。在这中心,老年人心理弹性下降,这种情形尤为突出。

  石川示意,针对这种情形,首先要对信息有基本的甄别能力,要不断地提高自己的科学素养,选择官方的报道和部门权威专家对疾病的解说,不偏听偏信,更不要信谣传谣。

  其次,要限制自己天天刷手机看疫情相关信息的时间,天天不要跨越半个小时,学会注意力转移,把时间放在有建设性的流动中去。好比,事情、学习以及娱乐流动。

台中金门厦门三地业者共吁“后疫情时代”两岸交流重启

(黄咏绸)厦门、台中、金门经济文化交流视讯会15日在三地同步举行。视讯会上,厦门、台中、金门三地各自介绍了疫情防控情况和应对疫情采取的防控策略措施,分享了跨境往来防疫工作的成效和复工复产经验。

  三是要做好个人防护,形成新的优越的卫生习惯,好比去公开场合佩带口罩,勤洗手,不随地吐痰,使用公筷,关注自己的康健,为自己筑起一道康健的防线。

  四是对于一些人由于太过忧郁而泛起焦虑失眠等临床显示,可以学习使用权威机构推荐的一些放松稳固化的音视频,通过自我放松训练减轻压力。

  五,若是负面情绪严重到影响一样平常的生涯、事情和学习,通过以上的措施不能缓解,建议到精神心理专科门诊就诊,举行专业的心理治疗和药物治疗。

【编辑:吉翔】

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